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“防秋燥”不能只喝水！吃对4种食物事半功倍！入秋以后，气候逐渐转凉，同时秋高气爽，空气干燥，“秋燥”的困扰也随之而来。唇干舌燥、皮肤皲裂、毛发脱落，免疫力降低，稍有不慎就会呼吸道感染或换季感冒，整个人都感觉不好了。秋燥可导致皮肤干燥皲裂、毛发脱落、唇干舌燥等。缓解秋… 2026-9-21
春捂秋冻！但这3个部位千万不能“冻” ！处暑之后，昼夜温差越来越大，气温也逐渐下降，保暖工作需要开始启动了。虽历来有“春捂秋冻”之说，但是身体有三个部位千万不能“冻”!中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。从西医角度看，气温较低时，头… 2026-9-21
长秋膘的季节到了！秋季应该如何预防长秋膘？生活中总是遇到有些人说自己喝水都会长胖，其实这都是不良的饮食习惯和身体缺乏一定的运动造成的，因此想要保持身材或者减肥的话。那么就要注意饮食规律和坚持锻炼，身材上的肥胖不仅会引发一些列疾病还会造成自信心匮乏，适逢秋季更要积极… 2026-9-21
秋季养生记得远离这些误区，注意这六点才更健康！秋季正慢慢来临，养生也应该随着季节而变化。那么，秋季养生有什么要注意呢？下面我们就一起来看看：1、多多益善任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食。… 2026-9-21
警惕秋天的“燥脾气”，防秋燥要做好这六点······ 口干舌燥、皮肤皲裂、脱毛掉发、动不动就感冒、一不小心就呼吸道感染，入秋之后人的身体也好像这秋天的天气一样，变幻莫测、神经兮兮。其实这些都是秋燥在搞鬼······秋燥又分为温燥和凉燥温燥是属于初秋的燥邪，往往带着夏暑的余热，… 2026-9-21
秋天一碗汤，远离秋季病！ 1、补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力!2、补肾俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少… 2026-9-21
年级越大血液垃圾越多，秋天不吃这一物，吃亏的就是你！血管，是存在于人体的一张庞大的交通网。它遍布在全身的每一个地方，血液这其中日夜不息的循环流动，可时间一长，路面难免会变得崎岖不平，各种“交通事故”也会屡屡发生。对于老年人而言，他们体内的血管就像是一条条年久失修的路，再者年… 2026-9-21
养胃的七大原则十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。胃不好的人如何调理呢?饮食保健才是关键！养胃的七个原则 1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 2、避免… 2026-9-21
白露节气“勿露身”，养生记个三字经！ “蒹葭苍苍，白露为霜。”明天是二十四节气中的白露，因夜间温度低，露水凝结呈现“白露”而得名。白露前后气温下降较快，记得早晚加件衣。白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。 2026-9-21
白露|换季最易生病，记住这四个食谱，秋冬才滋润！白露，蒹葭苍苍，白露为霜。今天是白露，也是九月的第一个节气。有一句农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这正是说明天气转凉，这时炎夏已逝，暑气渐消，但专家提醒，白露之后天气冷暖多变，容易着凉感冒。这也是一年中最容易生病… 2026-9-21
一夏无病三分虚！营养专家推荐4个“秋季进补高手” ！湛蓝高远的天空，略带凉意的微风，你是不是已经感受到秋天的脚步在靠近?经历一夏的冷饮“轰炸”后，人体脾胃功能减弱，加上多风、干燥的气候，稍不留神就会感冒、发烧。这时应该多吃一些容易消化、有润燥滋补功效的饮食，让身体机能适应从… 2026-9-21
推荐三种最利于秋天瘦身的运动，减肥不能停！运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。效果指数：★★★★★适应人群：几乎所有… 2026-9-21