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养胃的七大原则十个人当中有九个人胃不好，这就是十人九胃的来源，胃疼起来的时候，让人吃不下饭，睡不了觉，干不了事。胃不好的人如何调理呢?饮食保健才是关键！养胃的七个原则 1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 2、避免… 2026-10-11
白露节气“勿露身”，养生记个三字经！ “蒹葭苍苍，白露为霜。”明天是二十四节气中的白露，因夜间温度低，露水凝结呈现“白露”而得名。白露前后气温下降较快，记得早晚加件衣。白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化加减衣物。 2026-10-11
白露|换季最易生病，记住这四个食谱，秋冬才滋润！白露，蒹葭苍苍，白露为霜。今天是白露，也是九月的第一个节气。有一句农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这正是说明天气转凉，这时炎夏已逝，暑气渐消，但专家提醒，白露之后天气冷暖多变，容易着凉感冒。这也是一年中最容易生病… 2026-10-11
一夏无病三分虚！营养专家推荐4个“秋季进补高手” ！湛蓝高远的天空，略带凉意的微风，你是不是已经感受到秋天的脚步在靠近?经历一夏的冷饮“轰炸”后，人体脾胃功能减弱，加上多风、干燥的气候，稍不留神就会感冒、发烧。这时应该多吃一些容易消化、有润燥滋补功效的饮食，让身体机能适应从… 2026-10-11
推荐三种最利于秋天瘦身的运动，减肥不能停！运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。效果指数：★★★★★适应人群：几乎所有… 2026-10-11
一秋三分寒，病根最难缠！秋季高发病，一杯就管用！民间常有俗语说“一夏无病，入秋三分虚”。意思是说即使你在整个夏季都无病无灾，身体非常健康，一到了秋季，身体总会有事没事出点小毛病。您千万别以为这是开玩笑，因为你会发现不管是自己、自己的家人，亦或是同事、朋友到了秋季总有生病… 2026-10-11
秋季宜进补，痛风的朋友，您吃对了吗？痛风是与遗传有关的嘌呤代谢紊乱所引起的疾病，主要特点是血尿酸增多、关节炎反复发作、关节强直或畸形、痛风结石等。血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。尿酸是嘌呤的代谢产物，除了体内代谢产生的尿酸外，尿酸还来源于膳食中… 2026-10-11
秋蚊子为啥这么毒？吸血不可怕，可怕的是朝你吐口水！世界上什么动物最危险?当然，这取决于你怎么定义危险。如果我们用“某一类动物每年杀死多少人”来判断的话，那么答案也许是你没有想到的，是蚊子。“休假”前最后的疯狂，用吸血提升卵的存活率。“从蚊子生存规律来看，并不存在秋蚊… 2026-10-11
秋季降燥益肺！初秋、仲秋、晚秋食疗分别吃些啥？秋天分为初秋、仲秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点。中医建议，秋季养生也应根据不同的阶段采取不同的对策。初秋，即农历的七月。暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中最为脆弱的时期。尤其是老… 2026-10-11
初秋好干燥，你还有这些润肺小妙招！葡萄中医有“以形补形”的说法，成串的葡萄和肺脏支气管、肺泡的形状相似度很高。而且葡萄是益肺养阴的佳品，对于秋季口干皮肤干燥瘙痒、敏感肌等不适有很好的滋润效果。养生食疗-冰火葡萄制作方法：葡萄30颗，姜汁1汤匙。生姜放冰箱… 2026-10-11
夏末秋初要养脾，记得多吃6种黄色食物！夏末秋初，脾胃最易受 “秋老虎”的湿热攻击，常吃黄色食物能健胃养脾。中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾负责将人体所需营养转运吸收，并散布到全身。脾在五行中属土，喜燥恶湿，而长夏时节的湿热最易让人出现脾虚湿困。现… 2026-10-11
科学养生地“贴秋膘” ，让我手把手教你！今年夏天，内地多个城市纷纷爆表，遭遇几十年不遇的高温天气。天上“下开水”，地上“洗桑拿”的情景还历历在目。如今各地群众好不容易盼星星盼月亮，终于立秋过了，可这天怎么还是热，热，热?!其实，在我国大部分地区，立秋在气温上… 2026-10-11